Días fértiles de la mujer, ovulación

Saber calcular el período fértil es importante para todas las mujeres en edad fértil, independientemente de querer o no quedarse embarazadas. Para las mujeres que desean quedarse embarazadas, aprender a calcular el día fértil sirve para optimizar las fechas de las relaciones sexuales, lo que aumenta las posibilidades de fertilización. Para las mujeres que no desean quedarse embarazadas, pero por descuido o accidente han tenido relaciones sexuales sin protección, calcular los días fértiles ayuda a saber si el acto sexual ha sido llevado a cabo en un período de elevado riesgo de embarazo. En este artículo vamos a explicar cómo calcular el período fértil, es decir, cómo saber cuáles días del mes que la mujer presenta mayor riesgo de quedarse embarazada. No utilices las informaciones a continuación para hacer el método del calendario menstrual, que es considerado un método anticonceptivo con una alta tasa de fracaso.

Mas info en:

¿Cuáles son mis días fértiles? – Crecer Feliz

www.crecerfeliz.es › Embarazo › Quedarse embarazada

Los días fértiles de una mujer, aquellos en los que más probabilidades tiene de quedarse embarazada, son los que se encuentran a mitad del ciclo menstrual, …

¿Conoces tus días fértiles? | Salud y fertilidad – Ginefiv

https://www.ginefiv.com/blog/conoces-tus-dias-fertiles.html

17 abr. 2017 – días fértiles Cada vez más mujeres son conscientes de que a partir de los 35 años la fertilidad comienza a disminuir. Sin embargo, muy pocas …

Calculadora de la ovulación y días fértiles – Guía Infantil

https://www.guiainfantil.com/salud/embarazo/calculaovu.htm

Calculadora de ovulación. Calcula el mejor momento para quedar embarazada conociendo tus días fértiles. Calendario del embarazo y el parto.

Ejercicios para realizar durante el embarazo

Las embarazadas creen que el ejercicio queda totalmente prohibido durante el embarazo. La verdad es que una buena rutina de ejercicios es saludable para la madre y el bebé. Por lo tanto, es necesario aprender cuáles son los mejores ejercicios para realizar durante el embarazo y cómo llevar acabo una rutina para fortalecerte.

Una pelvis fuerte favorece el parto

Uno de los mejores ejercicios para realizar durante el embarazo es caminar. Este es un ejercicio cardiovascular permite que a la mujer embarazada estire todos los músculos. Además, evita que la retención durante esta etapa sea tan fuerte.

Por otra parte, otro de los mejores ejercicios es nadar. Este es uno de los ejercicios más recomendado. ¿Por qué? Gracias a la natación los músculos de las piernas y brazos se fortalecen. También permite que la embarazada se sienta más ligera y se reduzca la hinchazón que produce el embarazo. Además, ayuda a que el parto sea más sencillo por la fortaleza que tiene la mujer.

Por otra parte, otro de los mejores ejercicios para realizar durante el embarazo son las rutinas aeróbicas de bajo impacto. Esto es ideal para las futuras mamás que son atléticas y el hecho de reducir su rutina de entrenamiento representa algo difícil para ellas. Entonces, realizar una rutina de bajo impacto mantendrá los músculos fortalecidos. Puedes unirte a una clase de embarazada, lo que te permitirá sentirte en confianza con los movimientos que hagas y sabiendo que no harás daño a tu bebé.

Otros ejercicios que puedes realizar durante el embarazo son los de flexibilidad y fuerza. Algunos de estos son el yoga, en el cual mantendrás tu cuerpo fortalecido y, además, aprenderás las maravillas de la respiración y cómo utilizarlo durante el parto. Unir los ejercicios de flexibilidad con los cardiovasculares asegurará que estés en forma para el momento del parto.

 

NOTA: Este artículo es meramente informativo. Antes de realizar cualquier actividad física es importante consultar con su médico de cabecera.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La clave para una limpieza facial completa

 

El cuidado de la piel es el algo que no es de poca importancia hoy en día. Y sin duda las que se llevan el puesto de cuidados de belleza son las asiáticas, sin duda, este un trabajo de paciencia y cuidado que ellas realiza como ritual, paso a paso. Pero te has preguntado… ¿Qué me falta para tener un rostro perfecto? ¿Cuál es la clave? ¿Qué utilizan? Te lo contamos ahora.

No se trata de usar un serúm o suero facial. Sino de la esencia o la loción. Estas son más ligeras y trata tu piel a nivel celular y llegan a lo más profundo de ella para continuar con el siguiente paso del ritual.

El momento correcto de aplicar la esencia es entre la limpieza facial y el tónico, y mejor aún, si aplicas el sérum o crema antes de que seque la esencia en la piel ya que tendrá una mejor absorción.

El secreto está en el sistema de capas, mientras más pasos en orden sigas mejor será el resultado. Es decir, si aplicas los productos siguiendo un determinado orden, de acuerdo a los distintos niveles de la piel tendrás una absorción más eficiente, con los nutrientes y principios activos para cada uno.

Pasos para una limpieza facial

Sigue estos tres sencillos pasos.

  1. Limpia el rostro y aplica el tónico con un algodón.
  2. Aplicamos y extendemos la esencia con la yema de los dedos, presionando con toques ligeros sobre toda la piel hasta que la absorba completamente.
  3. Ahora aplica el sérum y los demás tratamientos, incluida la hidratante.

 

¿Sencillo verdad? Esta secuencia esta simplificada en tres pasos: limpiar, hidratar y nutrir. Pero ahora, esto se simplifica ya que las consumidoras saben el momento adecuado para aplicar los productos.

Espero que tú también lo sepas. Si quieres mejorar tu rostro y mejorar tu ritual de belleza, comparte y déjanos tus comentarios sobre como lo haces tú.

La Cápsula Infrarroja una excelente propuesta para la belleza y salud

Belleza y salud son dos cosas que van de la mano y por ello,  existen tantas opciones de tratamientos que nos permiten hoy vernos y sentirnos bien.

La cápsula infrarroja se presenta así como una propuesta que tienen como principal objetivo aliviar tensiones y también dolores musculares pero por otra parte ayuda a quemar calorías y mantenernos en forma.

La desintoxicación de la piel se produce a través del sudor y el calor infrarrojo potencia esta capacidad natural de nuestro organismo beneficiando así todo el cuerpo tanto interna como externamente.

Se trata de una terapia totalmente inocua ya que el calor radiante infrarrojo es un tipo de energía capaz de calentar los objetos pero sin provocar ningún tipo de alteración en la temperatura del aire.

La luz que emite no es visible al ojo humano pero tiene la virtud de estimular el metabolismo y puede ser percibida perfectamente por el cuerpo.

Variados beneficios le ofrece este tratamiento a nuestra salud y también nos ayuda a estar más bellas ya que favorece la circulación sanguínea y permite quemar calorías en cada sesión, fortaleciendo nuestro sistema cardiovascular y eliminando todo tipo de dolores corporales ya que tiene un efecto sumamente relajante.

Es también beneficioso para la piel ya que la limpia en profundidad gracias al sudor que arrastra las toxinas que obstruyen los poros, mejorando además el tono y la elasticidad de la piel, generando una buena estimulación en la producción de colágeno y elastina, retrasando el envejecimiento natural.

La cápsula infrarroja emite un calor que se traduce en un complemento ideal para los tratamientos de artritis, várices, estrés e insomnio entre otros.

Es un complemento ideal para utilizarse también como una herramienta de relajación excelente y pueden tomarse sesiones semanales sin contraindicaciones ya que no es una terapia invasiva.

Opciones de alimentos saciantes

La alimentación adecuada y balanceada siempre será el gran reto para muchas personas que están buscando tener un correcto desempeño en todo lo que hacen pero al mismo tiempo mantenerse completamente saludables. El gran peligro de la industria de las dietas, ejercicios y todo lo relacionado con esto es que quieren dictarle a las personas reglas generales que no necesariamente aplican para todo el mundo. Es por esto que cuando hablamos de alimentos saciantes tenemos que verlo desde el punto de vista de aquellos que proveen ciertos nutrientes, producen el efecto de que las personas están satisfechas y de esta manera no ganan peso.

Existen muchísimas opciones en el mercado en lo relativo con los alimentos saciantes, ami personalmente me gustan las rabas y las rodajas de merluza . Lo que buscan los alimentos saciantes es básicamente tener a mano el potencial de lograr sentirte saciado sin que esto afecte o altere tu peso o produzca la transferencia a tu cuerpo de algún elemento como colesterol, azucares altos, sales, grasas entre otros. Hay muchas cosas que pueden servir como alimentos saciantes a los cuales tú puedes sacarle muchísimo provecho. No obstante, cuando hablamos de alimentos saciantes o de cualquier tipo de dieta, nosotros no recomendamos ninguno antes de que tengas un chequeo médico.

No existe una formula general de dieta para cada persona porque todos los seres humanos tienen metabolismos distintos y que necesitan cosas distintas. Así que, antes de experimentar con algunos alimentos saciantes, es muy importante primero tomar en cuenta la opinión de tu médico que es quien debe decirte si funciona o no algunas de las opciones que hay en el mercado que te permiten consumir alimentos saciantes. Por lo tanto, es recomendable que si vas a iniciar un plan de dieta o alimentación junto a rutinas de ejercicios, aproveches todo lo que está disponible en los gimnasios para estos fines, donde puedes contar con la asesoría de algún experto en nutrición.

Principales causas de infertilidad en la mujer

Como puedes apreciar, las causas de la infertilidad masculina y femenina pueden ser bastante diversas. En esta segunda parte podrás ver que existen causas no patológicas, y más relacionadas con factores externos, que también pueden afectar o dificultar el conseguir un embarazo.

Obesidad

La obesidad entre los tantos padecimientos en que puede derivar, también está la infertilidad en la mujer. El sobre peso en la mujer puede llevar a tener altos niveles de estrógenos, los cuales pueden actuar de manera similar a los anticonceptivos, impidiendo que la mujer logre ovular, y por ende, conseguir embarazarse.

Fumar

No tenemos que decir que el fumar durante el embarazo es algo en extremo desaconsejable, pero incluso sin estar en gestación, el habito de fumar causa inconvenientes en el momento de buscar concebir, una mujer con el habito de fumar tiende a tener mayores problemas para lograr un embarazo de los que tiene una mujer no fumadora. Fumar eleva además en aproximadamente un 5% el riego de tener abortos involuntarios. Fumar también incrementa el riesgo de embarazos ectópicos. Muchas investigaciones han probado que en tratar de conseguir embarazarse vía in vitro, la tasa de éxito es menor en las mujeres fumadoras. Estos, son solo alguno de los problemas para concebir y para la salud en general que conlleva el fumar.

Contaminación ambiental

Algunas sustancias de origen químico como los pesticidas usados en zonas de cultivo, pueden llegar a causar un daño en los óvulos capaz de derivar en una menopausia de edad temprana. Además, en ciertas ciudades, el exceso de algunas sustancias en el agua, como el plomo (característico de ciudades con actividad minera), puede también impactar en la fertilidad de la mujer. Ante las contaminaciones ambientales, lo mejor es adoptar las medidas pertinentes, como beber agua purificada en lugar del grifo, o tener el habito de desinfectar las verduras y frutas antes de consumirlas.

Fármacos

Ciertos fármacos pueden llegar a tener impacto en la fecundidad. Este es el caso se los antihistamínicos, también sucede con los tratamientos de quimioterapia, las altas dosis de la vitamina C, entre otros. En la mayoría de los casos, los problemas de fertilidad terminan cuando el organismo deja de consumir este tipo de medicamentos.

Dieta vegetariana

Si bien el llevar una dieta vegetariana podría aumentar los años de vida, así como mejorar muchas funciones de nuestro organismo, se ha notado que en mujeres que llevan una dieta estrictamente vegetariana, problemas de ovulaciones irregulares, lo cual causa que las posibilidades de quedar embarazada puedan llegar a bajar bastante.